Este artículo va destinado a cualquier deportista, tanto profesional como amateur, y también para aquellas personas que tengan pensado aprender a hacer quiromasajes deportivos de forma experta para dedicarse a ello. Te animamos a leer hasta el final para informarte de todo.
Qué es un quiromasaje deportivo y para qué sirve
El quiromasaje deportivo es aquel que se realiza solo con las manos y tiene dos objetivos generales:
- Por un lado, busca preparar los tejidos para el ejercicio físico, previniendo de lesiones en entrenamientos y competiciones, así como mantener el cuerpo en un estado óptimo.
- Por otro lado, son fundamentales en la recuperación de lesiones y de la forma física del deportista.
Más detalladamente, los quiromasajes deportivos consiguen aumentar la circulación de la sangre, eliminar toxinas, estimular la producción de adrenalina, aliviar el dolor, tonificar la musculatura y reducir la incidencia de las agujetas del día siguiente.
Tipos de quiromasaje deportivo
No todos los quiromasajes deportivos son iguales, ya que dependiendo del momento en el que se realicen y la necesidad que cubran serán de un tipo u otro.
Quiromasaje deportivo de descarga
Este tipo de masaje deportivo se practica en deportistas que se están preparando para una competición en particular, como por ejemplo una maratón, y llevan mucha carga de trabajo. Se suele llevar a cabo unos dos días antes.
El masaje incide en todos los músculos implicados en el ejercicio de manera superficial y profunda, con movimientos como el amasamiento o presiones digitales. Así se elimina la rigidez de los músculos, se les devuelve la energía y se previenen lesiones como tendinitis o fracturas por estrés.
Quiromasaje deportivo pre ejercicio físico
Momentos antes de la competición, ya sea antes o después del
calentamiento, se realiza un masaje con maniobras rápidas e intensas de forma
superficial para activar la musculatura. En estos casos no se presiona en
exceso y se puede complementar con algún tipo de crema que dé calor.
Quiromasaje deportivo durante la actividad física
Los masajes que se realizan durante la actividad física, por
ejemplo los que se ven en el tenis, sirven para solucionar pequeñas lesiones
producidas en el trascurso de la competición. Un ejemplo son las contracturas.
Estos quiromasajes son de una intensidad media-alta, totalmente localizados a
la zona que se debe tratar y es común utilizar sprays de frío o un cubito de
hielo para desinflamar.
Quiromasaje deportivo post competición o entrenamiento
Desde el momento en el que acaba el ejercicio hasta unas dos
horas después, se puede realizar este masaje, que sirve para eliminar toxinas,
enfriar los músculos de forma progresiva y facilitar la recuperación física.
Algunos deportistas lo toman como una especie de recompensa tras el esfuerzo
realizado. Las manipulaciones no son muy intensas y se aplican técnicas como el
roce o las vibraciones.
Consejo sobre los quiromasajes deportivos
Nuestro mejor consejo sobre los quiromasajes deportivos es
que SIEMPRE los practiquen fisioterapeutas y masajistas titulados. De lo
contrario (y aunque a simple vista no lo parezca), las manipulaciones pueden
ser perjudiciales por dos motivos: que en lugar de recuperar una lesión la
acentúen y que no consigan el efecto deseado en cada tipo de masaje.
Con nuestro curso aprenderás a realizar quiromasajes deportivos de forma profesional y ejercer de ello. Se trata de una salida profesional muy demandada en la
actualidad, tanto en clubes deportivos como en gimnasios o centros de masajes.